Как победить бессонницу? Беседа с врачом-сомнологом, профессором, д.м.н. Романом Бузуновым

35 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin
Издатель
Роман Бузунов - врач-сомнолог, профессор, д.м.н., Заслуженный врач РФ, заведующий центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва).
✅ Ведущий российский эксперт по лечению бессонницы, стрессовых расстройств, храпа и апноэ сна
✅ Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет вылечить хроническую бессонницу за 6 недель без снотворных.
✅ Автор эффективной программы борьбы со стрессом "Преднамеренное спокойствие".
✅ Автор книг:
«Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» (бестселлер 2020-21 гг по версии сайтов OZON и LITRES).
"Всем спать. Как улучшить сон и наладить качество жизни", 2022 г.

Ссылки:
Персональный сайт: www.buzunov.ru
Сайт Центра медицины сна: www.sleepnet.ru
Сайт о лечении бессонницы: www.sonzdrav.ru
http://youtube.com/@buzunov
http://youtube.com/@buzunov_roman
http://instagram/buzunov_roman

Разделы видео:
01:28 - определение нарушений сна. Как понять, что есть нарушения сна, и нужно обращаться к специалисту?
04:38 - продолжительность сна, есть ли норма?
08:14 - помогает ли гигиена сна?
12:32 - можно ли спать днем?
15:30 - к какому специалисту обращаться, если есть нарушения сна
29:07 - какие анализы нужно сдавать, если есть нарушения сна
38:09 - зависимость от снотворных препаратов
46:22 - когнитивно-поведенческая терапия в лечении расстройств сна
47:00 - книги Романа Бузунова
49:55 - помогает ли мелатонин и растительные препараты?

Категория
Тренды сегодня
Комментариев нет.

Следующее

Яндекс.Метрика